Course à pied: les précieux conseils du Waremmien Roger Igo avant le nouveau boom

Coach au WACO à Waremme, sélectionneur Montagne & Trail et créateur du programme JCPMF.
Coach au WACO à Waremme, sélectionneur Montagne & Trail et créateur du programme JCPMF. - D.R.

*** ********** *********** *** ********* *** ** ********* ********** ** ******* ** ** **** **** *** ******* ** ***** ** ** ***** ******** ** *** ********* ******** **** ******** *** ******* ** *********** ******* ******** ******* ***** ***** ********* ** ** ** ***** *** ******** ********** ** **********

** ***** *** ****** ****** ** ** ********** ***** ********** ** ****** ** ***** ***** *** *** ***** ************* ** ******* *** ******** ** ***** ********** **** ***** ********** *********** ** ****** ***** *************************** ** ******* ** ******** ***** *********** ******* **** ****** ******* ** *** ********* ** ***** *** ************* *** ********* *** ***** ********* ** ****** ** ***************** ** ******** ******* ****** **** *** ** ******* ***** ** ****** ** **** *** ********** ** ****** ********* ** ** **********

****** **** ** ******

********************** ** ***** *** ******** **** ** ******** ** ** ****** ** ***** ** ***** ******* ****** *** ********* ****** ** ******* *** ******* ** ** ******* *** ********** ** ** **** **** ******** ******** **** **** ******* ***** ** ****** ** ****** ** *** ********* ********** ****** ****** ** ******* *** ******* ****** *********** ********* ** **** **** ** ***** ***** **** ****** **** ****** *** ** ** **** *** ******** ** ******** ******* **** ********* ** ****** *** ************ *** ******* ***** ****** ******* ******* ** **** ***** ***** ** ****** *** ******** **** **** ******* ****************** **** ***** ** ********* ***** **** ***** ** ***** ************** ******** ******** ***** ***** ** ********* ** ********* ***************** ** ***** **** ** ******

«Courir le matin est une bonne alternative»

************* ****** ******* ************* ** ************* ** ******** ** **** **************** ****** **** ** ***** ****** *** ** **** **** ***** ** ***** * *** ** ******** ********* ******* ** ******** ** ***** *** *** ***** ************ ** **** ***** ****** ** ***** *** ************** ** ****** *** ***** ** ** ******* ***** ** ******** ****** ********* ** *********** **** ** **** ************* ** **** ********* ******* ** ** **** ****** *** ********* *********************** **** *** ********* ********** ** ******* * ***** *** ****** ************ ****** *** ******** ************ ********* ******* ****** ** ********** ** *** ******** **** **** ** **** ** ********* ** ********* ** ************* ** * * **** ******* ** ****** * ** ************* ** ***** * *** ** ***************

«40 à 50 minutes, avec de la marche»

********** ****** ** ** ******* ** *** ********* *********** ** ******* *** ********* *** *** ***** ********** **** ***** ********* ** ********** ******* ** ******** ** ****** ** ***** ** ***** ** ** ****** ******* *************** ******* ******** **** ** ***** ** ** ** ******** ****** **** **** ***** ****** *** ********** ******* ** ******** ** ******* ******** **** ********** ******* ** ******* ********** **** ******* ** ********** ********** **** ******* ** ******* ** ********* ****** ** ** *** ********* *** ** ******* ********* ** ******* ********* ** **** ***** ** ***** **** *** ******* ******** **** ******** ** ***** ** **** *** ** ** ** ******* **** ********* ** ******** ** ********** *** **** **** *** **** **** *************** ******** ************* ** ** ******* ****** ************* ** ****** ** *********** ** *********** **** ***** ********************

«L’idéal: 3 sorties par semaine»

********** *** *** ********** ******* ** ******* *** ************ **** *** ******** ************** **** *** ***** ******* *** ************ *** ** * * ** ****** ********* ******** ****** ****** ****** **** ******* *** ******** *** ******* ** ******* *** ******* ** ***** ** ****** ***** ******* *** ********** *** ***** ***** *** ***** *********** ******* ************* ***** ******* *** ******** ** ******* *** ******** ** ****** ***** *** ** ******* ** **** **** ****** ** *************** **** ******** **** ****** ********** ************** ** ********* ********* ******* ******* ** ** **** ********* ** ** ******** ** ************ ** *** **** ******* **** **** ******** ****** ******* *** ** ****** ** ******* ******** ************* ** **** ******* *** ****** *********** ******* ******** ** ****** *** ***** ******* ** ** ** ** ******** **** ******* **** ** *** *** ********** *** *** *****************

«Un circuit facile pour commencer»

************ ********* ** ** ****** **** ** ****** ********** ** **** ******* ** ******* ** ******* ******* **** **** ******* ******* ** ********** *** ******** *********** ********* ** ***** ** ** **** ** ***** *** ** **** ********* ** ** ********** ** ** ******* **** ********* ** **** ************ ** ********* ******* ************ ***** ** ***** **** ** ***** ********** *** ** ** ****** ********** ****** ** ***** ******* ** **** ******* ** ******* ** ********* ******* ********** *** ****** ********** ************** **** ****** ** ** ****** *** ****** ************* ***** ********** **** **** ** ***** ** ***** **** **** ** **** ******* ************** *** ****** ** ****** ************* ************** **** ****** ********* ** ** ********* ** ** ** *** ****** **** ** ********** ***************** ****** *** ** ***** ******** ******** *** ** ********* *** ********** ** ******** **** ***** **** ************ ********************

«Courir en groupe, selon les règles»

************ *********** ** ********* ******** ********* ****** ** ****** ******* *** **** ***** **** ****** *** ********** **************** ** ********** ******* *** ** ** **** *** ***** **** ******* **** ****** ***** ********* **** *** ***** ** *** ******** ** ****** *** ******* ********* ** ********** ****** **** *** *** ******* ** ****** ******** **** *** **** ****** ********** ** *** ***** *** ******** ********* ********** ** ****** ****** **** **** ** **** ** ** *** ** ****** **** *********** **** ** ********* *** ***** ******* *** ********* ** ********* *** ******** ** **** ** ******** ****** ********* *** ******* ** ******* *** ******* ** **** ** ***** *** ******* ** ** ** ******** *** ****** ** ************ ** ********** *** ******* **** *** ******** *** ****** ***** ** ** ****** ** ******** ** ** ****** ******* ********* ** ****** ****** **** ** *** ****** ** ********** ******* *************

«Se couvrir avec plusieurs couches»

********** *** ****** ** ** *** ** **** *********** ** ** *********** **** *** *********** **** *** ********* **** ******* ** *********** ** ****** ** **** ** ******** **** *** *** ******** ** ******* *** ********* ** ********** *************** ****** *** ****** *** ** ***** *************** ***** ** ****** ** ***** *** ****** ************ *** ** ****** **** ******* ******* ** ************* ********* *** ** ** ******* **** *** ***** ** **** ***** ********** *** ******* ******* **** ******* ** ******** ** ***** ***** *** ** ****** ** ***** **** *** ***** ****** ***** ******* ** **** ** ***** ***** *** *********** **** ** ********** ** ** ******* *** *********** ************* *** ********* *** ***** ******* ** ***** **** ******** ******* ** **** ******* **** *** ********** **** ** **** ** ****** ***** ***** ** ********* *** ******** *************** ** ******* **** ********* ******** *** **************

«Penser à bien boire et dormir»

************************* ******* *** ** ********* *** ***** ** ***** * *** *** ** ****** ** ********** *** *** *********** ** **** ***************** ** ** **** ****** ** **** ****** ** **** ***** ** ******* **** ** ****** *************** ** ** ******* **** ************ ******* *** **** **** **** ********** ** ***** ********* ******* *** ********** ** ********* ******* ********** ******* ** ****** *** ******** ** ****** *** ******** ***** *** ** ******** **** ***** *** ******* ** ********** **** **** ******* ** ******** ** *** *** ********** ** *** *********** ** *** ** *** *** ************ ******* **** **** *** ** ********** *** ************* ********* **** *** ********* ************* *** *********** ************ *** ** ***** ********** ** **** ***** *** ********* ******** ******* ***** ****** ** ******** ** **** ****** ** ****** **** ******** ** ******* ** ************ ***************** ******

Aussi en Sport régional

Découvrez tous nos articles en clair pour seulement 1€ sans engagement.

Cet article est réservé à nos abonnés. L’information de qualité et de proximité a un prix. En vous abonnant, vous défendez l’indépendance et le rôle indispensable de la presse. S’abonner, c’est nous soutenir.
Chargement
Tous

En direct

Le direct